дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы спортивные занятия были максимально полезными, перед первым посещением зала требуется пройти фитнес-тестирование — этот метод поможет определить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и недуги. Во время теста специалист чаще всего записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует уровень сердечно-сосудистой подготовки, что очень важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста можно будет не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок подходит для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.