виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты студии Win Gs.